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清晨喝水可排出体内致癌物

发布时间:2019-12-15 10:06:41 编辑:笔名

【导读】现代人本身摄取的钠就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加无价值盐的摄入。研究表明,白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助,比较适合中老年人,而且清晨喝水可排出体内致癌物,下面为你介绍清晨喝水可排出体内致癌物。

清晨可排出体内致癌物

早晨起床后,空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨起后的杯水因此也被称为 健康水 、 排毒水 、 美容水 .不过,这杯水怎么喝,不同的人会给出迥异的答案,仅喝什么水这个问题,白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有各自的拥趸。至于其他有关杯水的说法更是五花八门。下面就为大家详细说说正确的喝法:

建有人主张早晨起来喝一杯淡盐水,没多大意义。

现代人本身摄取的钠就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加无价值盐的摄入。研究表明,白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助,比较适合中老年人。

还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水,认为有利于缓解便秘。

蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用,但对于大多数人,白开水就够了,白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在,是没有负担的水。清晨喝一杯白开水,在人体代谢过程中,既补充了细胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出。此外,白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。

晨起喝水,喝与室温相同的开水。

清晨喝水可排出体内致癌物

天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明,当水温在25 左右时,水分子与人体的细胞亲和性,细胞的吸水能力强。所以早晨喝一杯温白开水是选择。对于年轻人、体质好的人来说,喝凉白开也是容易接受的,但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说,清晨一杯温开水,是上佳的选择。总之,应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。

150-200毫升为宜

对大多数人来说,早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是,高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高,而早晨又是一天中血压的一个时段,此时如果过量饮水,反而会增加血容量,使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。

喝水时机:刷牙后早饭前

清晨喝水必须是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外,小口小口地喝水,饮水过快对身体非常不利,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。

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