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走路小腿骨头疼怎么回事上海迪士尼调整票价

发布时间:2019-12-11 13:26:02 编辑:笔名

近一段时间我在走路时候经常出现小腿骨头疼的现象,刚开始的时候不是太严重,以为是神经疼,后来越来越严重,所以现在也不敢多走路了,去医院检查了一下也没有检查出什么结果,但是疼痛感没有消失,医生建议用一些缓解疼痛的药,那么走路小腿骨头疼怎么回事呀?

下面我们来具体分析一下;

1、 胫骨筋膜炎发作时的疼痛的感觉在走路的时候会持续但没有跑起来那么明显,说严重不严重有些人甚至可以忍痛继续跑,但是这种不舒服的感觉一定会困扰很多人。

2、 它是一种跑步常见的过劳伤,比如胫骨筋膜炎,胫前肌肌腱炎,胫腓骨疲劳性骨膜炎,胫骨内侧压力综合症等等。

3、 治疗方法

在发生症状后停止跑步,立刻冰敷痛处可以明显减轻疼痛感。牵拉小腿前群/后群肌肉

(1)牵拉胫骨前肌,跑后一次15s,共三次

(2)牵拉小腿后群肌肉,跑后一次15s,共三次锻炼小腿前群肌肉

4、佩带护具

与胫骨筋膜炎配套的护具叫胫骨套(shin splint brace),它的原理就是基于用一个外力强行减少小腿肌肉对于骨头的撕扯,相当于把肌肉更牢固的“困”在骨头上,减少撕扯,减轻疼痛。

5、肌内效贴布

肌内效贴布的原理是通过外力把肌肉和筋膜强行拉出空挡,不会在运动时再产生肌肉和筋膜拉扯的情况,也就是说增加肌肉和筋膜之间的运动空间来减少疼痛。图示是常见的一种针对筋骨筋膜炎的贴法,有肌贴经验的朋友可以采取这种方法。

走路小腿骨头疼怎么回事?这个问题应该到医院进行拍片检查,如果不是骨头发生骨折的话,发生骨折就不要参加运动,等好了之后再活动,如果不是骨折的话看清楚是什么原因造成的,对症下药,早点治疗比较好一点。

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