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十个秘诀教会女性健康养生

发布时间:2018-12-22 13:06:54 编辑:笔名

十个秘诀教会女性健康养生

在现代社会中,女性身上的压力,并不亚于男性,因此,女性也需要格外注意自己身体健康。从中医的角度考虑,女性在养生保健时,有十个秘诀,可以让她们更好的养护健康,下文具体见介绍了这些秘诀。

1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。

十个秘诀教会女性健康养生

你可以每天早晨起床后,用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子, 和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退,红枣补血养目,长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

2、休息时做手指操

休息时做手指操,增强免疫力。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动手指,能够疏通经络,增加大脑的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了手指就行。

3、喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,有助于将体内积聚下的废物排出。

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