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吃什么有助于全身美白?全身美白吃什么食物好?[图]

发布时间:2019-10-19 00:46:54 编辑:笔名

平时许多人会护肤,但是常常比较注重脸部的护肤,有可能面部比较白,但是身体的其他部位会比较黑,肤色不均匀,想要全身变白,可以采取其他方法,一些食品能够帮助美白,让肌肤从内而外的变白,那末吃什么有助于全身美白?全身美白吃什么食物好?

1、柠檬海带汤

材料:鲜柠檬100克,海带100克,冰糖适当。

做法:将柠檬洗干净之后放入榨汁机中榨汁。然后洗净的海带和180毫升的清水倒入锅中,加入柠檬汁,煮沸1小时后盛出晾凉,再根据自己的口味添加冰糖即可。

效果:海带中含有丰富的碘,能刺激甲状腺激素分泌,提高身体新陈代谢,柠檬能够加快消化,加速血液循环,经常吃能够美白肌肤,收腹塑身。

注意:柠檬汁不可过量,一般不超过1000毫升,勾着对胃部伤害较大。另外患有胃肠疾病、龋齿、糖尿病的人不宜吃柠檬。

2、樱桃甜汤

材料:鲜樱桃200克,白糖适当。

做法:将樱桃洗净后去柄去蒂,放入锅中加水煮20分钟,根据本身口味加入白糖继续煮,煮沸后关火便可。

效果:樱桃中含有丰富的铁,能够帮助合成血红蛋白,增进血液再生,不仅能滋阴补血,减缓缺铁性贫血,还能够红润嫩白全身肌肤。

注意:樱桃不可过量食用以避免发生氰化物中毒的情况,另外樱桃性温热,热咳人士忌食。

3、橙子蒸蛋

材料:甜橙150克,鸡蛋2个,白糖适当。

做法:将甜橙外皮洗净,切去一部分,然后用勺子将橙肉挖出,放入榨汁机中榨取橙汁。然后将鸡蛋打入碗内,加入橙汁和白糖,搅拌均匀后调成蛋糊,将蛋糊倒入橙壳中盖上切下来的橙皮,并用牙签固定好后隔水蒸10分钟即可。

效果:甜橙中含有大量的维生素C,能够抑制色素颗粒形成,使皮肤保持健康白。另外还能够保持皮肤光泽,维持肌肤弹性。维生素B2还能够加快皮肤的新陈代谢和血液循环,使全身皮肤白皙红润。

4、金糕魔芋

材料:魔芋200克,金糕80克,白糖、白醋、盐各适量。

做法:将魔芋洗净后先入清水锅中煮熟,然后用刀将金糕切成魔芋大小后,将魔芋、金糕、白糖、盐、醋搅拌均匀。

效果:魔芋中含有的神经酰胺元素,具有超强的保湿作用,提高皮肤的持水能力,减少皱纹的同时还能够改良肌肤问题,有效抑制有害物质侵入,美白肌肤。

5、香蕉西瓜汁

材料:香蕉1根,小西瓜半个,柠檬汁1茶匙,适量水。

做法:将西瓜去皮去籽、香蕉去皮,二者一起加入榨汁机中榨汁后取汁加入水和柠檬汁,搅拌均匀即可食用。

效果:香蕉西瓜汁能够帮助补充人体所需要的多种维生素和矿物质,不但能增进体内毒素、废物排出体外,还能够有效滋润、美白全身皮肤。

6、美白的方法

1、饮食美白不可忽视

美白光靠护肤品是不够的,日常生活中在饮食上也要注意调理。多食用富含维生素C和维生素E的蔬果就可以有效的抑制肌肤中黑色素的生成,并且起到抗氧化还原作用,加速黑色素淡化。像白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果,水果中的草莓、奇异果、西红柿、柠檬等维生素C含量丰富的食物也是天然的美白食品,可以帮助我们很好的抵挡紫外线的伤害.

2、注意调剂睡眠

每天保证睡眠时间的充足,睡眠质量的良好,不但可以减少由于疲劳给肌肤造成的巨大压力,更能让肌肤得到更多的休息时间,到达自我修复的功效,加快肌肤新陈代谢,血液流通,使肌肤变得更加白皙自然。

3、重视生理期肌肤保养

很多女性生理期来临的这几天,肌肤免疫力处于下降水平,这段时间建议多食用一些能够帮助排出子宫内瘀血的食物,不仅可以有效促进新陈代谢,更能减少肌肤负担,到达肌肤美白的效果。

4、注意做好深层清洁工作

想要全面美白肌肤,还应当做到坚持每天对肌肤进行深层清洁,只有完全排除毛孔内的油脂和污垢,才能从本源上改善肤质,保证美白产品更好发挥护肤作用。同时建议,清洁肌肤之后做个美白面膜,在敷面膜前可以先用热毛巾敷脸2-3分钟,这样可以起到打开毛孔,软化角质,收缩毛孔的功效,毛孔内的油脂和污垢也能浮到毛孔口,保证更加彻底的清洁肌肤。

5、捉住夜间黄金时期护肤

肌肤在夜间处于比较活跃的状态,同时夜间也是肌肤进行自我修复的时期,如果抓住这段护肤的关键时期,为肌肤做全面的护理,能够保证肌肤更加快速的吸收所需的营养成分,做好日常的美白护理工作之后,临睡前还可为敷上一层美白面膜,让肌肤在夜间也能得到的修护。

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